Du kannst Dich zum Beispiel nicht gleichzeitig wütend und glücklich fühlen.
Dankbarkeit ist ein effektives Gegenmittel für negative Gefühle wie zum Beispiel Ärger, Neid, Feindseligkeit, Groll und Sorge. Und deshalb ist es wichtig, Gelegenheiten für das Gefühl der Dankbarkeit im Alltag zu finden.
Ich empfehle Dir den positiven Tagesrückblick als tägliches Abendritual, weil Du damit Deine Wahrnehmung schon tagsüber auf die Wahrnehmung positiver Ereignisse ausrichtest. „Das ist jetzt gerade schön – ach, daran werde ich mich heute Abend in meinem Tagesrückblick erinnern!“ Und schon profitierst Du zweimal vom angenehmen Erlebnis.
Dankbarkeit macht Dich glücklich.
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